事迹介绍:

     魏宇辰队员是六年级5班班长，他热爱运动、团结同学。课上积极举手发言，课下热心班级事务，是老师的小助手，也是同学们的伙伴。

升旗手的心里话：

大家好，我是六5中队的魏宇辰。很高兴能够担任升旗手，并有机会向大家介绍一下我自己。

我喜欢旅游，旅游让我有机会去不同的地方探索和学习，感受不同的文化和风景。我也对运动充满热爱，运动可以让我释放精力、保持健康，还能培养坚持不懈的毅力和积极向上的态度。

作为升旗手，我也会继续努力学习，成为一个更加优秀的学生。感谢大家对我的支持和鼓励，我会尽我所能履行升旗手的职责，谢谢！

国旗下讲话：

    尊敬的老师，亲爱的同学们，大家好！我是来自六年级五班的罗涵月。今天很荣幸站在国旗下为同学们做演讲。
同学们，你们知道今天是什么日子吗？今天是5月20日，是“全国学生营养日”。

    俗话说的好：民以食为天,食以安为先。健康的饮食对我们的身体健康起至关重要的作用。随着社会的发展，我们的饮食结构变得更为丰富，但中国学生们营养状况却不容乐观。虽然中小学生膳食热量供给基本达到标准，但存在蛋白质供给量不足的问题。为此，我国教育部联合卫生部把每年的5月20日定为“全国学生营养日”，以此来宣传健康的饮食意识。

    有一个成语说得好——病从口入。大多数的疾病与我们不合理的饮食有关。如今各种食品五花八门,各类食品如雨后春笋般出现，各类垃圾食品也紧跟着出现在市场上。方便类食品、油炸食品、碳酸饮料以及各种零食小吃等……商家们为了保持食品的口感,方便消费者长期食用,都会添加防腐剂等大量化学材料。更有甚者,一些不食商家为了谋取暴利，节约成本：在制做火腿喷洒敌敌畏；在腌制酸菜时使用工业盐；在制作香肠时使用瘦肉精……为此,我们应该精选食品,把安全健康作为选用食品的第一条件。

   同时，三餐均衡饮食，对我们身体健康也是很重要的。为此,我向同学们提出以下倡议:

1均衡饮食,不挑食,多吃蔬菜水果,用饱满的精神,最健康的体魄迎接每一天的学习。

2.远离小摊小贩,与不合理的饮食习惯说再见。
最后,祝学生们吃出健康、快乐成长！我的演讲到此完毕,谢谢大家！