岔路学校2022年训练计划

小学女子乙组

我校作为足球专项学校，大力发展足球专项运动，教委，体委，寄予我校足球发展厚望，培养和巩固我校学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，通过训练发展学生的身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育。使学生积极参加到学习中,并大胆向同学展示自己的动作。相信我能行,告别我不行。使学生掌握小足球的基本技术，了解足球比赛的规则,并能够自己组织比赛。在学习中充分展现自我。增强自信心和意志品质，得到成功的喜悦。培养良好的团结协作精神。积极进取，乐观开朗。通过对学生的训练,提高他们的身体素质和技术技能水平，为足球梯队建设打好基础，为省、市队输送足球队员作好准备。

一、球队概况

我队在2018年6月暑假集训后，从适龄班级选拔了20名队员于 9月正式组队。本学期是建队后的第一次训练。队员来自于11-12年出生的学生，平均年龄8岁，最小7岁最大8岁。身高最高为1.30M，最矮1.20M。平均体重20KG，队员年龄小，刚入队时对从事足球专业有新奇，自豪感，热爱足球，上进心强，善于接受新思想，敢于参与竞技运动对抗，在主课学习上认真，能够积极完成主课老师安排的学习计划，但是有个别队员对将面临严格的训练任务缺乏充分的思想准备，在后续的学习，训练中得以有效调整。

这些球员经过一个夏季的集训，初步认识了足球传，接，带，抢，射以及少年足球比赛规则等基本概念。初步会运用个人的带球，加速，射门等简单技术。身体素质在同龄儿童中较为突出，意志品质较为顽强。          

二、指导思想

   （1）贯彻我国足球训练的指导思想，“振奋精神，勤学苦练，坚持三从一大，狠抓运动中的技术，培养勇于拼搏，能攻善守的全面型运动员。”

  （2）贯彻“从小培养，打好基础。系统训练。积极提高”原则，抓好自身

文化学习，抓好身体素质，抓好技术技能发展，不过分追求比赛成绩。

三、工作目标

提高校足球队员的身体素质和技术技能水平，争取在比赛中获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。迎接下一届区，市乃至于省足球比赛，并能取得较好的成绩，储备优秀球员。

四、训练的基本任务，内容，要求及方法

（一）挺高队员训练作风，比赛作风

1训练作风方面

（1）严格的组织纪律性

（2）严格的训练质量

2比赛作风方面

（1）    培养良好的体育道德作风

（2）    培养勇猛顽强的战斗作风

（3）    严格的比赛纪律

（二）提高队员的全面身体素质，重点发展速度，灵敏，协调，爆发力的素质

（1）学习掌握跑的正确技术

（2）提高速度所需要的肌肉力量

（3）提高完成各种技术动作所需的灵敏，协调能力

（三）全面提高队员的基本技术：重点是带，传，接，射。逐步发展队员个人技术特长

（1）提高活动中控球能力

（2）正确掌握传接球技术

（3）提高技术的运用能力

（4）注意发现队员特点，并且加以培养

（四）提高队员的战术能力，重点是个人突破能力和两人简单局部战术

（1）了解认识个人攻守职能，进攻和防守的简单原则

（2）提高个人战术的初步认识，以及位置感，和局部1vs1 2vs1对抗意识及其能力

（3）确定基本进攻防守的方式，初步形成简单站位。

（五）主要训练手段

（1）身体训练手段：定时，定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各种启动跑，加速跑。蛙跳，多级跳，无憋气静态腿部肌肉训练。协调性碎步步伐训练。

（2）技术技能训练手段：简单的个人颠球，控球，多球球感训练，转身，假动作，高速带球，以及基本个人技术串联训练，两人传球，两脚球一脚球等方面训练，各方位各个场景下个人射门，传球射门训练，简单的传跑，各种1vs1 2vs1练习，建立反抢意识。

（3）战术训练手段：简单的二过一，简单的套背二过一，简单接传球转身二过一，利用假动作二过一等，以及技术串联的两人战术训练。

五．时期的划分，各项训练任务，内容，训练负荷的安排（表1-1）。

训练时间：每周一三、五下午放学后1.5小时，周日上午或下午2小时

六、训练教练：魏万才