2020-2021年足球训练计划

小学男子乙组

  根据18年“区长杯”比赛情况，总结找出赛场上问题，在2020年度一项一项逐步落实解决，针对薄弱点加强训练，在新的一年里，逐步提高日常训练难度 ，让队员适应比赛强度。

训练时间：每周一二三下午放学后1.5小时间，周六上午2小时

教练员：魏万才

二三月份计划

一、        控球训练

1、           球性球感：颠球练习+脚底拉球+横拨球。

2、           带球练习：脚底，脚内侧，脚外侧急停急转练习。

3、           突破练习：左右脚拨球，突破练习，假动作突破练习。

4、           带球和突破放到对抗中去。

5、           分队比赛：鼓励队员在比赛中运用日常训练知识。

四月训练计划：

一、        传球和停球练习

1、           协调性和灵敏度练习。

2、           脚弓踢墙，脚弓停弹回来的球。

3、           俩人间的传球

4、           小组之间的传球和停球

5、           小组停传球练习。

6、           弱对抗，1V3或1V4.

7、           比赛运用练习。

五月训练计划

一、        射门练习

1、           脚背踢墙练习。

2、           移动射门练习。

3、           左右向内突破射门练习。

4、           接球射门练习。

5、           跑动接底线回传球射门练习。

6、           比赛，鼓励队员多射门，在比赛中学会运用练习。

因为7-8月份有比赛任务，故6月份训练计划变动月份训练有变动，计划如下：

一、        小组防守

1、1V1防守练习。

2、2V2防守练习。

3、3V3防守练习。

4、比赛：练习在比赛中体现。

5、体能训练。

二、小组进攻

1、2打1练习

2、套边练习

3、渗透练习

4、比赛：练习在比赛中体现

5、体能训练

7-8月主要是比赛对抗练习，邀约友谊赛事，在比赛中运用日常训练技能，争取做到熟练运用，对每一个队员在比赛中的不足之处及时指出，及时纠正。

九月份训练计划

通过了假期的比赛，找到中间的不足，加强对细节的要求。

一、        控球练习和突破练习

1、           控球练习：转身快，转身后球要快速离开原地。

2、           对抗：无方向和有方向

3、           比赛：要求队员控制球权

4、           突破练习：要求带球有一定的速度，带球人和防守人控制好距离，弱对抗，让队员感受突破时的感觉。

5、           对抗：有方向或射门

6、           比赛：鼓励队员突破练习

10月份训练计划

因为11月份有“区长杯”比赛任务，所以10月份的训练将围绕比赛而制定。

一、        防守练习

1、1防1练习

2、2防2练习，保护训练。

3、3防3练习，保护平衡练习。

4、比赛：比赛中体现小组防守。

5、体能训练。

二、进攻训练

1、中路2V1墙式练习

2、边路2V1墙式练习

3、套边练习

4、2V2，3V3对抗抗，要求把2打1和套边用到对抗中去。

5、比赛训练。

6、体能训练。

11月份和12月份在踢“区长杯”片区赛和决赛，训练内容会在比赛间歇期，针对赛场上出的问题，会有针对的调整。

11月份训练计划：

一、        接应练习

1、           边路接应练习

2、           身后接应练习

3、           后场保护性接应练习

4、           对抗，在场景中接应练习

5、           比赛，在比赛中运用

6、           体能训练

12月份训练计划

一、        攻防转换练习

1、           由攻转守练习

2、           由守转攻练习

3、           对抗，设制场景练习。

4、           比赛：检查队员的攻防转换的概念

5、           体能训练。