爱护眼睛 防止近视

眼睛，是心灵的窗户。我们的生活、工作、学习中，离开了眼睛简直难以想象！对于学生族来说，电脑屏幕对人眼的损伤是比较严重的，如果不注意保护，那么伤害就会更加严重。

同学们每天读书写字，会出现眼睛干涩不舒服，甚至畏光，且这种症状会时有发生。长时间“聚精会神、目不转睛”对眼睛的危害是极大的。爱眼护眼就是为了预防或消除这些状况，我们平常对眼睛的呵护，关键是要做到持之以恒，还要注意下面的这几个方面：

光线要充足舒适，（光线太弱，就会越看越近视）。书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。无论做功课或看电视，时间不可太长，以每一小时左右休息片刻为佳。不可弯腰驼背，这样易造成睫状肌紧张过度而引起视疲劳，进而造成近视。书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，不可勉强将就。看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。睡眠不可少，作息有规律，睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。

    经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。不可偏食，应特别注意维生素B类营养的摄取。

春天，我们渴望看到满园的春色；夏天，我们渴望看到一片蓝天；秋天，我们渴望看到丰收的金色；冬天，我们渴望看到皑皑白雪，大地一片雪白。一切的渴望，都离不开我们健康的双眼，是她，让我们快乐的感受自然，感受和谐。请善待我们的眼睛，爱眼护眼，你我同行！