友善用脑，让孩子健康成长

岔路学校王金娣

7月27日上午，江宁区教育部“十一五”规划项目《友善用脑》课题启动仪式在区职教中心举行。北京市奥罗拉国际教育文化交流中心主任李荐动、静结合的演讲，让我终生受益。下面就如何改变学习状态谈些感受。

 1、在课堂上给学生“补氧”。关于如何保持大脑健康，友善用脑提出了“补氧”的方法。缺氧必定会导致脑功能的下降，不正确的姿势和不完全的呼吸(如俯伏位)；通风的问题+温度太高或太低；压力的影响；缺少活动等等都能造成缺氧。友善用脑提到了一些具体的方法：比如大量吸入新鲜空气，吐出废气；站立、伸展、散步、摇晃、聊天、发声；唱歌、大笑、按摩(脑保健操)、听音乐等等。

2、为了大脑的健康，多喝清水。喝水也是友善用脑强调的方法之一。青少年可能会忽略必要的饮水，如大汗淋漓地进教室听课，平时不喜欢饮水，喜欢喝饮料等等，这些都不利于大脑的健康发展。所以，适当补充水分确实是必要的。(每人每天摄入水量应为2000-3000毫升)，这样才能保证细胞代谢的基本需要，人在感到口渴之前，大脑就已经缺水了，它能导致接受能力和判断能力的下降，因此要时常提醒孩子喝水。

3、营养的重要性。必要的营养是友善用脑轻松学习的前提。许多青少年早餐不足、进食过快、蛋白质不足、矿物质和维生素不足、脂肪过量等，都不利于孩子健康成长。我们提倡营养餐和良好的饮食习惯，多吃粗粮蔬菜水果，保证早晨吃含蛋白质丰富的食物，使孩子有充沛的精力学习。

 4、让学生在课堂上学会放松。提倡适当放松有利于健康用脑，坚持日常锻炼，做协调性的交叉运动，用放松来消除紧张，达到身体平衡和头脑清醒，是孩子轻松学习的一个重要保证。     

友善用脑提出的与大脑生理机能相关的问题应该引起老师和家长的注意，提到的解决办法是值得老师和家长去学习去实践的。作为一线教师，我想更加深入地了解友善用脑，并把这种科学的学习方法运用到实际的教学当中去，培养孩子健康用脑，让每一个孩子轻松学习、健康成长！